健康100電子報
撰文／李宛虹
清涼的碳酸飲料為夏天帶來清爽感，但你知道碳酸飲料裡藏了什麼致命危機，而防腐劑、碳酸、色素、高糖份等給健康帶來什麼破壞。
日前有網路小道指出，非酒精類的碳酸飲料會致命。據網友指稱，一個朋友的表弟車禍過世，火化後骨頭是黃色的，因為他生前很愛喝可樂；還有一名因腎衰竭早逝的年輕媽媽，以前每天必喝一杯可樂、汽水、沙士等，最後摧毀了腎臟而去世，留下一個一歲大的兒子，更傳出英國報導碳酸飲料所含的防腐劑有致癌的風險。其實，碳酸飲料是一種在其中充入二氧化碳氣體的軟性飲料，俗稱汽水，日常碳酸飲料可分為：果汁型碳酸飲料、果味型碳酸飲料、可樂型碳酸飲料、低熱量型的碳酸飲料和其他型碳酸飲料，是風行世界多年大受年輕人歡迎的飲料。
腎功能障礙少喝碳酸飲料
碳酸飲料在醫學專業看來，高糖、高熱量是比較大的問題，一罐三百五十cc的罐裝可樂相當於半碗飯熱量，會讓人死後骨頭變黃那就真的是天方夜譚了，而一般健康人在腎功能正常的情況下，每天喝可樂，也不至於會喝成腎衰竭。不過原本腎藏功能不佳的人不過，多喝碳酸飲料則有相當的危險性。因為碳酸飲料含磷較一般的飲料多，腎功能差者當然不能多喝，而洗腎的人如果吸收過多的磷會造成副甲狀腺亢進，進而造成骨頭病變。腎臟功能不正常的患者，食用過多含有高磷量的食物時，極有可能造成血液中磷含量突然的增加，導致形成高血磷症，再加上尿毒症患者因為代謝障礙等因素，容易造成鈣的吸收發生問題，在鈣與磷長期不平衡的狀況下，進而導致嚴重骨骼發生病變。腎臟功能正常的人，並不會因為喝碳酸飲料就把腎臟給喝壞掉，但如果每天當開水喝，則有可能影響正餐攝取並有高糖、高熱量引發其他慢性病的可能。另外碳酸飲料的成份易讓胃潰瘍復發，有胃潰瘍病史民眾也該少喝碳酸飲料。
碳酸飲料導致骨頭空洞
一般市售碳酸飲料所含的糖份很高，喝多了不僅熱量過高會導致肥胖，對健康自然就形成負擔，另外就是酸鹼質的問題，可樂有2.62的酸質，沙士也有2.99的酸質，而一般人體的酸鹼正常值為7.35至7.45，屬於中性偏鹼體質，長期飲用太多酸性飲料，首先牙齒會受到酸性破壞，造成琺瑯質空洞現象，嚴重者演變成蛀牙；此外，碳酸飲料被人體吸收後，也會對骨頭造成空洞化現象，因為其中都含有磷的礦物質成份，磷對人體在鈣質的吸收有很大的抑制作用，無形中腐蝕掉了身體的健康。而鉀、鈉離子高，甜份、熱量高，喝多了還可能導致肥胖、高血壓和糖尿病，造成腎功能受損。有些碳酸飲料中含防腐劑苯甲酸，攝取過量會損害基因功能，導致兒童過動，甚至怕金森氏症。所以懷孕的婦女、小朋友還有有肝腎疾病的病患在選購食品時，要多注意外包裝上的成份標示，如果發現含有防腐劑苯甲酸等成份，要儘量避免食用，以免有礙健康。
碳酸飲料含防腐劑傷肝
從營養的觀點來看，碳酸飲料除了熱量，並不含其他營養成份，其次來自cola果實或可加coca葉的咖啡因、磷離子及碳酸根離子會對人體內鈣的平衡有所影響，如果經常或大量飲用又不攝取足量鈣質，就容易發生體內鈣質的流失。碳酸飲料中添加的苯甲酸鈉，可能會破壞人體細胞，加速老化甚至造成肝硬化。另外，碳酸飲料甜膩的感覺，還只會讓您有短暫清涼的感覺，卻無法真正解渴；一罐350c.c的汽水，熱量就高達140卡，相當於半碗的飯，「喝」進半碗飯的熱量，卻無法讓您解渴，還可能造成肥胖及鈣、鐵流失，所以還是少喝為妙。
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