崇德文教基金會三重區親德青少年班

事情看透，你就明白該如何進行；

 作者、企劃／楊瑪利、黃漢華、林孟儀　攝影／陳應欽

「九一一」以來，全球出現得最頻繁的字眼是Jihad，一般媒體皆譯為「聖戰」。但這樣的翻譯是否恰當，則大可商榷。

最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。
有鑑於此，中國醫藥研究所研究員林雲蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。因為根據她最新的研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。

如果我把滿意定義為「對自己能力的滿意度」，知足定義為「對物質生活的知足度」的話，現代人大約可以分成四種：

一次在美國哈佛大學聽了一場演講，

睡不好真的是個大問題。想想看自己失眠的第二天吧！頭痛欲裂、目光呆滯，
即使喝了一大壺的咖啡，你還是覺得無法集中精神。嚴重一點的時候，還會不小

有一位青年，老是埋怨自己時運不濟，發不了財，終日愁眉不展。這一天，走過來一個鬚髮皆白的老人，

前一陣子，忙碌的法官們以跳舞表現青春活力，展現出健美又充滿熱力的體魄，讓人頗為驚豔；事實上，多元的舞蹈已走進健身房、運動場所，甚至生活廣場，成為中年以上朋友的一種健身、樂活方式，許多人重新發現自己身體的魅力，更激發出對生命的熱情。
　而醫界則認為，跳舞對熟齡族提高心率、促進血液循環、降血壓血脂、減少憂鬱改善情緒，確實能產生良性影響。

肩膀痠痛，已成為你每天熟悉的感覺了嗎？

非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白為什麼我血壓升高時，我就去爬山，在山上伸臂呼吸及拉筋甩手，回來後再量就正常。原來是如此，願我好友都來做這運動，為了您的健康，請做養生深呼吸！！！

北歐的國民所得、國家競爭力，全球榜上有名；北歐人堪稱是地球上最懂得生活的一群人，北歐產品開啟21世紀的設計新風潮。

沒有成績單的「第一名」

作者：王念綺　攝影：吳毅平

近代西方醫學的進步，讓人類的壽命延長了許多，更重要的是，讓人在活著的時間中，能比較少受到病痛的折磨，因此也比較有生活的品質。
　身為新陳代謝科醫師，平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再加上新陳代謝科中，糖尿病的病人特別多，光在台灣大約就有一百萬人已經被診斷出有糖尿病，另外估計有一百萬人有糖尿病而不自知。再加上糖尿病末期的併發症，像中風、心肌梗塞、腎衰竭、截肢等，都嚴重影響個人健康，每一項疾病都跟日常飲食有關，因此如何吃的健康，對病人來說，是一個重要的課題。

當我們穿著一件白色的純棉T恤的時候，可能聯想到的是『天然』，『純潔』，『舒適』這類的形容詞，這是廣告裡希望每個人都相信的，但是可能很少想過全美國的殺蟲劑有25%，都用來噴在棉花樹上，平均三公斤重的棉花，就要用掉一公斤的強力巴拉忪或Methomyl殺蟲劑，用來對付侵害棉花的棉鈴蟲、盲椿象以及其它害蟲。儘管棉花種植面積只佔世界耕地面積的2%，但是棉田卻使用了殺蟲劑總量的四分之一，再加上除草劑和其它毒劑的使用，棉花已成為地球上被噴灑農藥最多的作物。

中原大學資管系的五位學生，背著電腦組團前往位於泰國和緬甸邊境的美索鎮，讓當地孩子也能透過網路，與世界連上線。

 作者／林奇伯　攝影／陳應欽

這裡，不追求經濟成長率，追求「快樂成長力」