前面你已做了一份家長練習清單。你瞭解到自己曾做過哪些事、或說過哪些話很好，而且顯然你還可以做得更好。我知道身為三個孩子的爸爸，自己距離完美的父親還差得很遠。我曾經對這個身份感到「茫然」，還曾多次驚聲尖叫到自己都不敢承認。但是我也知道，透過改變教養態度及行為，現在我已經可以更有效地管教孩子了。現在，我對同樣的結果也會發生在你身上感到很有信心。至於如何改變自己的教養態度及行為的最好起步，就是從照顧好自己做起。
花點時間做些能紓解壓力的事情----運動、跟支持你的朋友共進午餐、看看喜劇電影----並視另一半為你的同盟。你們可以一起出去走走，隨意地談天說地，但就是不要談到偏差的孩子。不要讓自己過度擔心----偏差行為會讓孩子的未來處於困難重重的險境，但若是你能根據我書中的建議，在教養態度與行為上做出重大改變，問題均能迎刃而解。
你必須把興趣花在其它事情上面，而不是全都放在孩子身上，如此一來，管教孩子才不會耗掉你所有的時間與精力。當你在處理孩子的問題時，試著與另一半以外的大人（例如老師、教練等）共同合作，並尋求他們的支持。
放鬆的方法
教養偏差的孩子常讓你處於焦慮的狀態。你永遠不知道下次的衝突或危機會在什麼時候爆發。很多時候你可能會覺得自己被孩子吃得死死的，而且在感情上被家庭綁架。當你感到憂心、焦慮、匆忙、煩擾、身體會感到緊繃。事實上，身體會有這種「經驗」或「戰鬥」的反應是很正常的。身體本來就會因遭受威脅而反應出各種訊號。若是生理上出現嚴重危機，身體會透過攻擊或撤退來保護自己；當緊急情況結束後，則會發出危機解除的訊號，而這時身體會感到放鬆，回歸正常狀態。在現代社會中，我們經常面臨許多壓力。持續不斷的精神壓力，會讓我們的身體一直保持在緊張狀態，使身體本身也成為一種壓力。你可以透過學習妥善地處理思想與事物來對付壓力，讓它們不再對你產生那麼大的壓力。你也可以學著如何放鬆。當你練習放鬆時，會感到危機全部解除的訊號。當你常收到這類訊號時，就表示你己經有能力控制自己的放鬆機制。如此一來，身體就能恢復到正常狀態了。
行為偏差的孩子常讓現代父母感受到沉重的壓力。這種壓力對每個人的影響因而人異，它可能會造成睡眠障礙、疲勞、食慾大增或食慾不振、頭痛、胃痛、注意力不集中、或是易怒。長期性的壓力可能會造成某些疾病，或是讓病情加劇，也會讓免疫系統的功能減低，讓我們對感冒或其它感染更為敏感。以下是兩個經過證實的有效方法，可以讓自己放鬆及解除緊張。
深呼吸
當你感到緊張時，呼吸會變得淺而急促。事實上，多數人無論是否緊張，都不會使用正確的呼吸法。不正確的呼吸會讓你缺氧，而氧氣在淨化身體的同時，能幫助身體產生能量。所幸學習如何正確的呼吸並不難。找一個舒服的地方躺下來，把雙手放在胸腔下方的腹部。剛開始時呼吸要緩慢而深沉。如果你呼吸的方法正確的話，在胸腔鼓起來之前，會先感覺腹部鼓脹起來。每天花五到十分鐘做幾次深呼吸的練習，你會發現自己變得越來越熟練，而且呼吸可以增強一天當中的正常活動。深呼吸技巧的美麗之處，在於不論你是在生氣，或是想咆哮，隨時都可以透過這個小方法來解決。做幾次深呼吸是讓自己平靜的好方法，同時配合呼吸，也可以為你隨後將要使用的各種有效策略做好準備。若是你與孩子正處於爭執之中，同樣也可以用這個方法讓自己冷靜下來。深呼吸可以用來防止、減緩並恢復過於沉重的情緒及衝突。
重溫孩子令人喜愛的印象
現在你已開始想到孩子的麻煩與問題了。細數孩子的優點，並回想過去他種種令人喜愛的印象是很重要的。為了讓你準備好開始進行這個練習，請放鬆肌肉並做幾次深呼吸，然後閉上眼睛，回想孩子過去種種令人欣喜的時刻。可能是一次家庭野餐、度假、或最喜歡的活動。讓自己全然沉浸在美好的記憶裡。看看風景，聽聽聲音，感受一下空氣，聞聞四周的氣味，在那個時刻，你的感官會感覺孩子是安詳和樂、令人想讚美的。這個練習要做十到十五分鐘。
對自己做出承諾來幫助孩子
孩子需要你的協助來克服偏差的問題。父母及家庭成員對孩子的行為、態度及面對生命的方式有絕對的影響力。簡言之，與孩子相處時間最多、以及他們最在乎的人，越容易說服及影響他們。而這些人就是你及其它家人。
偏差的孩子不能再用自以為是、被衝動所驅使的方法來處理情緒。你能送給孩子最好的禮物，就是持續使用書中所提供的資訊與策略。許多父母的努力之所以失敗，是因為他們過早放棄。當你使用這這些策略時，請記錄下你們的進步，並為此慶祝一番。若是過程中出現一些小缺失----總是會有的----請提醒你自己，最後總是會進步的。從知識中擷取力量，能讓孩子變得更棒。
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