崇德文教基金會三重區親德青少年班

長假過後 孩子哭鬧不上學

From : 大家健康ePaper

「你現在才趕寒假作業？明天就開學了耶！」
「別再賴床，上學要遲到了，昨晚已提醒你早點睡」……
每當長假結束準備開學時，孩子就上演不想上學的拉距戰嗎？
且看親子專家如何出招，讓小孩開開心心收假、快快樂樂去學校。

【企劃／魏婕綝　文／吳皆德】

「起不來就是起不來！一小時前就開始催，但他就是賴在床上，搞得我上班遲到！」美慧氣急敗壞地抱怨，每年寒暑假結束的開學日，就是她的惡夢開始。開學後接下來的幾天，寶貝兒子宗賢每天上學前就會上演不肯起床的戲碼，若硬將他拖下床，立即就是一陣哭嚎……。

「媽媽我肚子痛，我沒辦法去上學。」對於女兒小紅豆的托辭，玉琪可一點都不陌生，她知道女兒根本沒有肚子痛，是因為開學了，作業還沒寫完，肚子痛只是逃避上學的藉口。

活力缺缺、難以專注
可能是收假症候群

類似宗賢、小紅豆的案例，每年寒暑假結束後的開學日，總在不少家庭發生。其實不只是小孩，連續假期結束後，不管是重返工作崗位的上班族，或返校上課的青少年，總希望能多休幾天，甚至在收假後出現精神倦怠、缺乏活力，注意力無法集中的身心症狀。醫師指出，這就是所謂的「收假症候群」。

「收假症候群」是指無法將放假的心情或作息，順利轉換回平常上課或工作的規律性，以致身心出現不適症狀，例如：學生的情緒出現緊張、焦慮及憂鬱的反應；身體產生腸胃不適、胃口差等問題。而睡眠方面，常晚上睡不著、早上起不來，造成上學遲到、課堂容易打瞌睡，甚至成為被老師注意的問題人物。

聰明爸媽出招》與孩子定計劃表 讓他學自律

親子專家、也是台灣板橋地方法院少年保護調查官盧蘇偉表示，他輔導案例時，常見到收假症候沒處理好，而不想上學，甚至輟學的學生，這也解釋了寒暑假結束的開學幾天，中輟生暴增的原因。他直言，父母是幫助孩子避開收假症候群的重要幫手。一開始應幫助孩子自律，讓他學習自我管理，自然會減少收假症候群的發生。

「從孩子國小三年級起，父母就能幫助孩子從他律學習自律。」盧蘇偉指出，現年高二的獨子從小三開始，他就要求他自律。做法是，在兒子的書房準備一個白板，每天請他寫下從放學回家後到睡覺前的應做事項。「完全由他寫，爸媽只是在旁輔導，兒子最多曾寫到45個項目。慢慢地習慣成自然，最後每天只有4、5項要做。」項目的內容很細，但能幫助孩子訓練自律，像第1項：回家要關好門、放好鞋，第2項是吃點心……讓孩子養成好習慣。

至於放長假時，盧蘇偉要求小孩自訂生活計劃，作息比照上學日，頂多可以晚起床1小時，「不能一放假就放任小孩作息大亂，否則開學後很難收心，甚至造成親子衝突。」