妥善管理你的生活，減輕腦部負擔。
From : 天下文化‧行銷管理報
不知你是否注意到，我稱它為整理的「原則」，而不是「規定」。老實說，我不想在這裡規定你做或不做什麼，因為那對你是種限制。我會列出這些原則，單純只是為了提供新的想法、選擇和工具，讓你規劃出適用於你的管理系統。
體驗雞尾酒效應
每一天我們周遭都有大量資訊爭相吸引我們注意，使得我們的腦部負荷過重。所以，在設法將負荷減至最低前，先弄清楚注意力如何運作。
注意力是種求生機制。沒有它，我們早就被知覺與資訊的猛烈洪水給吞噬。在五項感官知覺上，最能看出注意力的靈敏反應。例如當腳趾踢到桌子時（我剛才就真的踢到），你是不是立刻感到非常疼痛？又當你聽到窗外車子相撞的巨響（剛才發生在我家窗外），你的注意力是不是馬上轉移到那個聲音上？
所以，巨大的噪音和強烈的知覺會立即攫取我們的注意，讓我們瞬間意識到它們的存在。我們的感官知覺一直處在警戒狀態，只是我們不一定知道。它們最起碼是求生機制的一部分，憑藉這些與生俱來的機制，我們才能時時保持警覺，不致冷不防的被草叢後方跳出的老虎給撲上來。但說也奇怪，引發我們注意的，常是更細微的訊號。你有沒有遇過一種狀況，在嘈雜的雞尾酒會，突然聽見有人說出你的名字，但那個人前面說的話，你一個字也沒聽見。這種情況叫做「雞尾酒效應」（cocktail partyeffect），是1953年創的語彙2。不過，這個詞跟宿醉一點關係都沒有。
「雞尾酒效應」清楚指出注意力的一項主要特性：在任何時候，你的腦注意到的東西，遠比你實際察覺的還多。換句話說，腦注意到的東西，你不一定有意識到它們的存在。在剛剛那一瞬間，你的腦先注意到某個有意義的資訊（你的名字），於是進到你的意識，讓你豎起耳朵（「他在說我什麼？」）。
再舉個例子，此時此刻，你的右腳大姆趾有什麼感覺？我敢打賭你什麼都感覺不到。不過，既然我問了，你或許開始感覺到右腳姆趾讓一層襪子包覆著或是感到壓迫。由於我問了你這個問題，你送了一個訊號給你的腦，讓它知道這是個有意義的訊號，所以你現在可感受右腳大姆趾的知覺。別擔心，要不了多久你的焦點就會從姆趾移開，再度忘了它的存在。
留言列表
