孩子賴床怎麼辦？
From : 寶瓶希望教室
當孩子早睡，就容易早起，也不會想賴床，這是良性循環。但當孩子晚睡，隔天卻賴床時，家長該怎麼辦呢？
我家孩子的睡眠時間比較固定，偶有因為前一天晚睡而隔天起不來的情況；萬一孩子「賴床」，他們最常提出的要求是，「可不可以多睡五分鐘？」我馬上答應，而且給雙倍時間，「再給你十分鐘，十分鐘一到一定要起來喔！」他們聽了很高興，等過了十分鐘再叫他們時，他們就起床了。
為什麼他們要求五分鐘，我可以給十分鐘呢？關鍵就在於我答應他們的要求，而給的時間比他們想要的還多，讓他們心情愉悅，一旦時間到再叫他們起床時，孩子就沒有「賴床」的理由了。
當我把這經驗跟其他家長分享時，有人很正經的問我兩個問題：一、你真的提早「十分鐘」嗎？二、給「十分鐘」就足夠了嗎？
老實說，我沒有真的去算時間，「十分鐘」其實是個籠統的「前置量」，我只是抓個大概的時間，這時間不影響孩子上學遲到與否。我說的「十分鐘」，也許真正的時間只有五分鐘，但孩子並不知道也不會介意，因為他們已經領受你的心意，有了這種愉快的心情就可以讓他們心甘情願起床。
「提早」（至少五分鐘）叫孩子起來，他們可能還是起不來，但我提早的同時也給了他們一個「緩衝期」，告訴他們「你再多睡十分鐘就要起床囉！」而「提早」的真正用意是在安撫孩子可能爆發的「下床氣」。
如果做家長的不提早叫醒孩子而是「延後」，真的多給他時間睡覺，結果可能適得其反；這麼一來，大人眼看著時間一分一秒的流失，開始罵人發起脾氣，這時如果孩子也心情不好回嘴，家長又沒時間安撫，脾氣也越來越壞，大家帶著一肚子的悶氣，上班的上班，上學的上學，這一個早晨全家大小都籠罩在憤怒的氣氛中。如果家長的起床時間「前置量」抓得很好，大家就不會手忙腳亂，情況可能會改觀，雖然孩子晚睡但因你提早叫他起床，他多睡十分鐘而不發脾氣，你也誇獎他很棒，而大家有個「快快樂樂出門」的結局。
但是反過來，如果孩子要求五分鐘，做家長的你卻說：「不行，要馬上起來！沒有時間了。」或者說「沒有五分鐘，頂多再睡三分鐘！」而你真有去算時間嗎？應該也沒有，但孩子的「感覺」就會差很多；這時他在時間掌控上得不到滿足，又不懂得處理情緒，只好用「胡鬧」表達不滿，這是一種「下床氣」。
其實，孩子晚睡大部分是父母造成的，但父母不能反問孩子，「為什麼前一晚不早點睡？」因為孩子畢竟是孩子，比較沒有時間觀念，所以關鍵仍在家長本身。很多父母晚上有很多事情要做，要洗碗、晾衣服、做帶回家的工作……他們有「等我先忙完再陪孩子睡覺」的心態；我認為應該是顛倒過來，「先陪孩子睡」，等孩子睡著了再去忙自己的事，這樣對孩子比較好，也不會造成孩子晚睡晚起的情況。
如果常發生「賴床」的家庭得記取教訓囉，下一次不要再晚睡；而睡前也要先把隔天要帶的書本、水、功課準備好，隔天才能從容上學，贏得美好的早晨。
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