崇德文教基金會三重區親德青少年班

點聽MP3突顯你抗壓指數

MP3隨身聽已經成為每個年輕人的必備物品，你聆聽MP3時會有何習慣呢？

A. 邊聽邊唱

B. 不斷操控MP3

C. 將MP3放於袋子或褲袋

D. 把MP3掛在胸前

解析：

Ａ、邊聽邊唱

Ａ：過分憂慮　抗壓指數：４０%
聽ＭＰ３時邊聽邊唱，甚至手舞足蹈的人，給人大情大性、樂觀開朗的感覺，然而，正因為你連聽歌也如此投入，人生中無論大小事，也會全副心思栽進去，情緒隨著事情的高低起跌而起伏不定，一遇到難題及困境時，便會憂慮得茶飯不思，難以成眠，抗壓能力甚低。

Ｂ、不斷操控ＭＰ３

Ｂ：逃避壓力　抗壓指數：６０%
聽歌時不喜歡按ＭＰ３的歌曲次序去聽，總會按照自己的心情心急地「飛」歌，表示你只會全情投入於自己喜歡的事情，但凡比較麻煩、困擾的事情則統統不理，所以生活於你來說無甚壓力可言。而你的抗壓能力也不算大，因為你只會任性地「避壓」，而非抗壓。

Ｃ、將ＭＰ３放於袋子或褲袋

Ｃ：壓抑情緒　抗壓指數：７０%
你為人冷靜深沈，喜怒不形於色，能夠冷靜、理性地面對問題，少向朋友傾吐心事，在別人眼中，你是泰山崩於前而色不變的強人呢！然而，理性上知道是怎麼一回事，但你的心卻未必放得開，故有壓抑情緒的傾向。我們不是機械人，你要學習釋放自己的感受呀！

Ｄ、把ＭＰ３掛在胸前

Ｄ：為人豁達　抗壓指數：９０%
將ＭＰ３掛在胸前的人，為人豁達，視壓力為人生的磨練，並以安然的態度去面對及接受，認為考驗愈多，人生才會愈見有意思。當問題難以獨力解決時，你更會主動要求朋友幫忙，以及跟親友傾訴，可謂深懂減壓之道，因此你的身心非常健康，壓力於你來說反是一股動力。