我家有個睡眠學習機
【母子．第三個月】我家有個睡眠學習機
From : 為成長做準備
Sleep Through The Night睡過夜
寶寶睡過夜就像奇蹟一樣，發生在爸媽渾然不覺的某一天，已經清晨六點了！
有經驗的母親這樣描述新生寶寶睡過夜的情形。當時的我聽了好生羨慕。
小人兒出生的前兩個月，清晨六點我們醒來了，而且通常醒來過好幾次。每次醒來抬頭看鐘，會有不可思議的疑惑。
ㄟ？11：45 Pm
唉？2：00 Am
啊！3：00 Am
哼！4：30 Am
ㄛ！6：15 Am
起初，小人兒的床擺在主臥室，他哭一下或呻吟一聲，我們就起床。
「他大便了，要不要換尿布？」那個叫作爹地的人問。
「換啊！不然會得尿布疹。」那個叫作媽咪的我答……還很想睡ㄋㄟ。
「但是換尿布，他就醒了。」他說。
「那沒辦法，再抱他囉！」我起身。
有時候是哭，沒有理由，哄不聽，像是書上描寫的「腹部絞痛」症狀。
「餵他吧！」小人兒的爹半以要求的口吻。
「可是我半個鐘頭前才餵他的，哪有那麼快餓？」我抗議。
這是餵母奶的矛盾，但是給他吃，兒子就真的不哭了。
累、虛弱，半夜我開始爬起不來。
「拜託讓他跟我們一起睡，好不好？」那個叫作媽咪的我央求。
「會壓到他啦！這樣很危險。」那個叫作爹地的人堅持。
「拜託，我會很小心的。」
小人兒的爹還是不放心。隔天提了一個嬰兒「床中床」回來，是雙邊有硬隔板的安全設計床墊。躺在「床中床」，果真稍有風吹草動，我在第一時間就能動作，又不必離開溫暖的被窩。不過「床中床」放在大人中間，占了二分之一床面，斜睡、側睡，我們怎麼睡就是睡不對。
「還是讓他回去睡嬰兒房。」三天後我們投降。
小人兒的一舉一動搞得我神經緊張，一整夜幾乎都處在醒的狀態，比之前更糟。有時他只是咕噥幾聲，反而被我習慣性的拍哄給拍醒了，然後一切重新來過。
每次哭就餵他，養成一種他動不動就要吃奶的習慣，弄得我晚上很累，反而搞不清楚他哭，到底是餓還是其他原因。
「睡過夜」的意思，指的是寶寶晚上是否睡超過六個鐘頭。《零歲寶寶育兒聖經》寫著：「寶寶要好好睡才能長腦。」有經驗的人都說：「寶寶好好睡才會長得快。」對新手父母最迫切的事實是——寶寶好好睡，我們才能好好睡。
兩個月後，當小人兒的體重終於破五公斤，也就是小兒醫生認為半夜不餵寶寶不會脫水的警界線。定期檢查時，伽葉醫生有意無意的施予壓力，建議我們「培養孩子獨立」，讓他學習自己入睡——只有你給他機會，他才有機會做到。
對！給他機會。不要再抱到睡著。我告訴自己。
把嬰兒床搬到昔日的客房，晚上十一點餵完最後一頓，催眠曲送小人兒入睡，悄悄地帶上門。
晚上11：45小人兒又醒來，哭。才睡不到一個鐘頭。
「書上說至少讓他哭個五分鐘再他抱起來。」我說。
「好，妳計時，然後告訴我什麼時候可以抱。」他的方法傾向科學。
我們站在門外，不敢開房間的燈，從半開半掩的門隙偷看小人兒的活動。
「哭多久了？」他忍不住又問。
「一分半。」我盯著錶面。
「已經很久了。可以抱了嗎？」顯然兒子哭，反成為他爹的考驗。
「小不忍亂大謀，不然以後我們就變成他的奴隸了。」我說。
「算了！我們不是早就是他的奴隸了嗎？」他說。
「好，抱！」我們一起彎下腰。
第一回合訓練失敗。只看到兩個照書養的大人頂著更深的黑眼圈。
那花了我二十三美元的一套兩冊書《On Becoming Babywise》(中譯本《從0歲開始第一、二集》)，不只要父母延長對寶寶哭聲的容忍度，還強調一種「吃／醒／睡」的作息，每一次餵完之後跟寶寶玩一陣子，再放到床上讓他自己睡；由父母引導的生活作息，白天三個小時餵一次，不是寶寶哭了就給他吃，白天能夠堅持這樣做，晚上就可以睡過夜。讓寶寶哭個五到十五分鐘，再去拍他或抱他，是為了建立一種信賴：你哭，爹媽媽就會來，沒有跑掉。
振振有辭的育兒經，對我卻有執行上的困難。白天抱不動的時候，我用娃娃車推他散步到睡著；不能出門的時候，我把娃娃車的輪子洗乾淨，在客廳來回推。
多次嘗試，發現好用是《超級保母》提供的步數，包括一到白天的睡覺時間，就把厚厚的窗帘拉上，讓房間暗暗的，等寶寶醒來才再把窗帘拉開。友人S看了不禁稱讚嬰兒房真的有睡覺的氣氛。
幾天之後，我勉強過了「吃／醒／睡」這關。
到了晚上，餵他吃奶仍是讓他昏睡的最快速方法，不餵他不僅挑戰我的耐力，還是一場「人格vs.吃奶」的辯論。
「他會不會又餓了？」那個叫作的爹地的人又問了。
「醫生說，晚上吃太多，他半夜才一直大便。」媽答。
「可能他沒吃飽。」孩子的爹說。
「你是說我的奶水不夠？」權威被挑戰，我像隻惱怒的刺，「你這樣會寵壞他。」
「他那麼小，沒有什麼寵不寵。」他說。
「如果以後他得靠吃東西才能安撫怎麼辦？」我問。
「不會啦！長大就好了。」他說。
好吧！兩個男人倆都得到他們要的：一個得以睡覺，一個得以吃奶。
「真是不公平啊！」我發出不平之鳴，第二回合訓練失敗。
至少小人搬出去後，我們夜裡似乎會「不小心」漏掉幾次他的哭聲，或者聽見他從尖拔漸次低下去，於是乾脆不起身，繼續睡下去，然後再也沒有出現兩個人同時起床的畫面。這轉變還不到三個月，我們從「最勤勞父母獎」變成「壞爸爸壞媽媽」的得主。
奇蹟降臨的那天清晨是這樣的。
「ㄟ，早上七點了！」爹地說。
「他還在睡嗎？」我問。
「妳昨天晚上幾點餵他的？」爹地問。
「十一點吧！」我答。
「哈！他睡過夜了。」他說。
「我出運啦！」我笑。
兩個人一起走到小人兒房間，趴在他的床緣，端詳那熟睡的小圓臉。
「他好可愛喔！」我說。
「噓，趕快走，不要吵醒貝比了。」他作勢離開。
「不行，我要把他抓起來餵奶。好脹。」我說。
嬰幼兒睡眠時間
寶寶年齡－－睡眠時間
新生兒－－－20小時
兩個月大－－16–18小時
四個月大－－15–16小時
九個月大－－14–15小時
十二個月大－13–14小時
白天定時餵奶，夜間除了餵奶換尿布一、兩次之外，不宜多打擾寶寶。時間久了可以逐漸過渡到夜間不換尿布不餵奶。晚上臨睡前的一次奶可以調稠（餵完母奶再補充一點配方奶）。
讓寶寶單獨睡，把嬰兒床放在另一個房間或者放在父母大床的旁邊。（參見《新生兒的照顧》，黃焜璋醫師編著，健康世界雜誌社）
另有一派的說法認為對小嬰兒來說，睡眠訓練是不切實際的做法，在這個年紀他們有他們身體上的需求，大人只需滿足就好。根據Dr. Marc Weissbluth 的《Healthy Sleep Habits, Happy Child》書中所提，八週大以後的寶寶白天要有良好的1.5–2小時的小眠（在嬰兒床、暗暗的房間等），寶寶成熟之後就能夠拉長晚上睡眠的時間。
不要讓睡眠訓練成為一種壓力，最重要的是，您能給予寶寶愛並且回應寶寶的需求。可以試試：拍拍寶寶的背，用棉巾包緊寶寶讓他有安全感。讓寶寶側躺，大人拍他屁股，讓寶寶的身體產生一種輕微的韻律感，又不會傷害腦部。用娃娃車把寶寶推到睡著，再抱回嬰兒床。把寶寶的小床放在烘衣機的旁邊，固定而且輕微的烘聲可以幫助寶寶安穩入睡。
留言列表
